肩甲骨を動かすことでバストアップできる

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肩甲骨を動かすことでバストアップできるのをご存知ですか?簡単なエクササイズでバストアップすることが出来るんですよ!今回はバストアップに効果的な肩甲骨ストレッチをいくつか紹介します。
・両腕を背中に回し、背中で握手!届かなければ無理でないところでストップするかタオルを使ってください。状態を10秒キープして左右3セット行ってください。
・四つん這いになり、両腕を床につけ、お尻を高く上げた状態で20秒キープしましょう。これはヨガの猫のポーズと同じですね。
・顔の前で肘から上の部分をピッタリ合わせます。その状態のまま上に動かし、ちょうどいい場所でキープ。肘を後ろに動かし、肩甲骨を内側に寄せます。
これらのエクササイズで簡単にバストアップ出来るというのだから驚きです。バストアップだけでなく肩こりの解消にもなりますので、ぜひお試しください。
いくら効果があるとはいえ、やり過ぎは毒になりますので、それぞれ3セットほどにとどめてくださいね。

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このページは、hat002が2014年4月 8日 23:01に書いたブログ記事です。

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